hits

Dette designet trenger en lisens

Dette designet trenger en lisens for fungere p bloggen din. En lisens kan kjpes eller abonneres p hos Design by Cecce.

Se alle design til salgs design.cecce.no/shop.

Mledag!

Idag er en lykkedag!

 

Jeg er litt i sjokk. Det er helt sykt hvor opp og ned hodet mitt gr i forhold til alt som skjer med kroppen min gjennom alt dette. 
Den ene dagen tenker jeg, herligfred n har jeg lagt p meg, den andre dagen tenker jeg hm, fy sren n ser jeg at det har skjedd noe her. Slik gr dagene om hverandre. 
Idag hadde jeg min 4'dje mling og er inne p min 4 mnd med prosjektet! 
Jeg er i sjokk.. Noe riktig m jeg gjre, for g fra 622 cm tilsammen p mlene var jeg idag 601 cm!!! 
Det er 21 cm mindre enn jeg var da jeg startet. og med det s har rompa og leggene mine vokst litt. De plassene jeg har mistet mest cm er midjen og hoftene mine. 
Bare siste mnd har jeg gtt ned 8 cm tilsammen, og jeg som trodde det sto stille med alt. 
Jeg virkelig sverger til dette med mle seg fremfor  se p vekten. 
For med alle disse centimeterne er jeg ''kun'' 3 kg mindre. 
Jeg er s STOLT av meg selv og hva kroppen min fr til. Det er rett slett drit kult. 




N gleder jeg meg som en unge til scanningen som viser meg hvor mye jeg har gtt ned i fett % men ogs hvor mye jeg har gtt opp i muskel % !!

Har akkurat kommet meg hjem fra trening som faktisk blir ukas 3/4 kt! Veldig fornyd med det. 
Dagens trening ble intervaller p mlla i 2 forskjellige varianter. 

10 min jogg/ rask gange til oppvarming 
Pyramide intervaller p 1 min med 1 min pause i mellom hver intervall 
- 13 km/t
- 14 km/t 
- 15 km/t
- 14 km/t 
- 13 km/t 

2 min pause fr neste sett med intervaller 
10, 20 sek intervaller
Her kjrer du p i 20 sekunder, samt 20 sekund pause mellom hver intevall 
- 9 intervaller p 14 km/t
- siste kjrte jeg p 16 km/t 

tilslutt 2 minutter p 2 km/t for f ned pulsen. 

30 minutt tilsammen!

Kom dere en tur p trening selv idag! Jeg heier p dere, husk at det ikke skjer noen forandring av ligge p sofaen :-D 

- Bea 

Jeg er s skuffa

Jeg er utrolig skuffet over meg selv den 1,5 -2 siste ukene.
Jeg har begynt bli svak for mat igjen. Hvorfor i all verden tillater man seg selv det? 
Hvorfor skal jeg plutselig begynne glippe n? Det er jo bare meg selv jeg lurer. Jeg gjr jo ikke dette for noen andre enn meg selv.
Jeg tror det har mye med selvflelsen min gjre. Nr jeg frst har sklidd ut s skader det vell ikke med en bit til av det.



Jeg er egentlig veldig obs p hva jeg skriver p denne bloggen da mange av de som flger meg er unge jenter. Fleste parten av de som har sendt meg meldinger er unge jenter, det er da jeg begynner se alvoret i det jeg skriver. Jeg har rundt 200-300 lesere p innleggene mine, vist du samler s mange mennesker p en plass, er det faktisk ganske mange mennesker.
Jeg vil ikke vre den som gr ut sier at pizza i en uke dag er FYFY eller noen glass cola i uka tar du stor skade av. Det vil jeg si er vanlig norsk kost. Med tanke p at man har god mettende middager resten av uka. Jeg er veldig redd for bli misforsttt og at ting skal tolkes feil.

S det er veldig viktig for meg presisere igjen, at det er for meg dette ret, min reise, jeg har lov vre skuffa over meg selv nr jeg ikke klarer mlene mine. 
Jeg vil kunne klage litt p bloggen uten at jeg m ta s mye hensyn. For dette skal ikke vre en blogg som er ''svaret'' p bli tynn. 
Jeg vil motivere og bli motivert selv av dere. Jeg vil motivere til trene, huske spise godt, prve ta de sunnere alternativene. med det s flger det mange oppturer, samt nedturer, som n.


Jeg  har merket selv de siste to ukene, at jeg ikke vrt kjempe flink til spise rett etter trening. Fordi jeg skal bare. Det kan fort g 2 timer, det er ikke greit.
Det er nok ogs noe av grunnen til at jeg fler kroppen har sttt veldig ''stille''. 
Det har til tider kanskje blitt veldig ensformig i form av mat, jeg lager det som er sunt og himla enkelt og det samme... Kanskje fordi jeg ikke har tid, men mest av alt latskap og unnskyldninger. 

Det som er litt gy oppi alt dette, om det er negativt eller positivt, jeg lrer enormt mye om kroppen og tankegangen min. 
Hvordan kroppen min fungerer og responderer p forskjellig mat. 

N nrmer det seg heldigvis ny scanning og nytt mte med kostholdsveilederen min 3 Desember. Grugleder meg skikkelig. 
Nr en ser seg selv i speilet hver dag er det jammen ikke lett se om det er noe forandring, det har mlene hjulpet meg med se, men scanningen slenger fakta p bordet om hvordan jeg ligger ann. 
Imorgen er det egen mling hjemme igjen. S fr vi se, om mine ''svakheter'' de siste par ukene har gtt utover det. 



- Beathe

Tatoveringen min

''Never a failure, always a lesson''


Bilde fra rett etter jeg tok den

Jeg har ftt sprsml om hva det str p tatoveringen min p armen. 
''Never a failure, Always a lesson''
Str det der. 
Og den tatoveringen fler jeg beskriver meg utrolig godt. 

Jeg er en litt snn ''yolo'' type, har alltid vrt og kommer alltid til vre. Faller det meg en tanke inn, s skal jeg gjre det, jeg syns selvflgelig det er en fryktelig god id der og da. S viser det seg vre vanskeligere f til enn jeg trodde, eller s klarer jeg det rett og slett ikke. 
Da prver jeg alltid tenke slik hver gang jeg feiler med noe. 
Ikke grave meg ned, men heller ta lrdom av den feilen jeg har gjort. 
Enkelt og greit.

Jeg personlig har lyst p flere tatoveringer etterhvert, men er veldig p det at en tatovering skal ikke bli tatt for bli tatt. Den m ha en mening, en historie bak. Det syns jeg gjr den s utrolig mye finere. 
Det er faktisk noe du merker kroppen din med, for resten av livet

S jeg tenker en tatovering burde vre nye planlagt, ihvertfall p den kroppen her!
Jeg har selvflgelig venninner og kamerater som ikke har veldig planlagte tatoveringer og jeg syns bare det er morsomt. Det er demmes kropp alle str fritt til  bestemme selv hva de vil gjre med den.
Haha, har faktisk en utrolig morsom historie sammen med en venninne som faktisk endte opp med en sjiraff p leggen! 
S hva andre gjr med kroppen sin - ikke min sak.

S en annen ting jeg vil dere skal tenke p om dere ikke har tatovering og har planer om ta det. 
Ta den i Norge, eller ett anerkjent sted om du reiser noen plass utenlands. Jeg tok min p Tenerife, i en tatoverings sjappe i en kjeller, tenkte ikke p at det kunne vre farlig - det gikk heldigvis veldig greit, men ikke ta det for gitt selvom det er billig!

Jeg er p 12t formiddags skift hele helgen, s n gleder jeg meg til komme hjem til Paal og god mat ikveld. (skal f snikt inn en liten lpetur og)

God helg allesammen! 

- Bea

Kroppsvekt trening

KICK start p helga! 
Mye greier denne uken har gjort til at jeg ikke fikk til frste trening fr idag, men det var s GODT komme seg p trening etter 4 dager uten. 

Jeg har jo 2 dager til denne uken s 3/4 fr bli fasiten p denne uken. 
Det som var s godt kjenne p i gr kveld at, fy sren jeg gleder meg til g p trening i morgen! 
Det var en skikkelig god flelse.

Jeg satt meg ned som jeg alltid gjr fr trening planla, hva skal jeg gjre idag? 
Scroller gjennom litt p instagram for f litt inspirasjon. S kom jeg frem til at kroppsvekt trening var fint idag. 
Da gr jeg gjennom litt forskjellige brukere, tar med de velsene jeg syns ser gy og gode ut. 

S tilslutt ble treningen seende slik ut:
Oppvarming: 
2 km jogg p mlla 
- 4 min p 10 km/t  1 incline
- 1 min p 11 km/t 2 incline
- 1 min p 11 km/t 0 incline
- 1 min p 11 km/t 3 incline 
- 3 min p 12 km/t 1 incline
- 14 km/t 0 incline til jeg kom meg p 2 km


S begynte jeg p kroppsvekt velsene. Noen av disse velsene gr fint  gjre hjemme i stua ogs!
10 velser som ble kjrt 2 runder. 

  Squats med knelft - 20 Reps
Her tar du dyp squat, fr du reiser deg og lfter annehvert bein mellom squattene 



Sitte, kne mot mage - 20 reps, 10 per bein 
Beina skal vre hevet over bakken hele tiden mens du trekker til deg annehvert bein
Sttt deg med armene samtidig som du lener deg bakover




Mountain climb - 20 reps 




Push ups, berr t - 10 reps
Push ups, opp til strake armer, s berrer du annehver t etter hver push up



Ninja get up - 15 reps 
Komme seg opp fra liggende til strende uten bruke armer, lov hente fart



Push up til planke - 10 reps
Push up, strake armer, s tar du beina s langt bak du klarer til ''planken'' for ta deg frem igjen og ny push up





Planke med rotasjon - 20 reps
St i planken samtidig som du tar hoftene ned mot gulvet fra side til side



Pull ups med strikk - 4 reps
Ta strikket under kneet, s hjelper det deg til bli lettere vekt og gir deg litt ''fart''



Hengende knelft - 10 reps
Bare henge mens du lfter knra i mot magen 




Hengende knelft side - 10 reps 
Henge mens du lfter knra fra side til side av magen




Prvde hive med noen bilder fra videoene jeg legger ut p instagram s dere skjnner litt av greia.
Hele kta finner du i form av filmer p instagram : Bryllupsformen.

Prv f til hvertfall en kt i helgen dere ogs! 

God helg, kos dere :-D

- Bea

Gjestelisten

guri.. Dette tror jeg er det vanskeligste med hele bryllupet..
Jeg tror ogs det er et vanskelig tema for mange som skal gifte seg. 


Bildene er tatt fra planleggings boken min - Den store Bryllupsguiden av Marry & Juliet


Den gjestelisten er ikke enkel med tanke p gode gamle venner, familie og BUDSJETT ikke minst.

Jeg tenker at det er noen ting man p tenke gjennom, som har hjulpet oss litt ihvertfall med finne personene vi har bestemt oss for invitere.
Her er noen faktorer som spiller inn for oss:

Hadde du blitt invitert i han/hun sitt bryllup om det var n?
Fles det som noe mangler hvis personen ikke er der? 
Kommer dere til holde kontakten i fremtiden?
Budsjettet setter en stopper p hvor mange gjester man kan ha
Hvor langt ut i familien vil dere invitere? 
Skal barn inviteres?
- For vr del skal vi kun ha barn i kirken og ikke p festen.



S tror jeg mange ganger at man tror folk blir lei seg for ikke bli invitert, som du ikke har egentlig pratet med p noen r. De tenker ikke snn. De forstr selvflgelig at det gr fint.
Men viktigst av alt, det er DERES dag, og dere str fritt til velge akkurat hvordan dagen skal bli!
Vi er enda ikke fast spikret p listen og skal ikke sende ut invitasjoner fr p nyret/vren en gang, s det er jo ikke en hast, men greit komme i gang.

- Bea

#Bryllup #gjesteliste #wedding

Last inn 10 til